Qui suis-je
Qui suis-je ?
Mon rêve de danser professionnellement après avoir vibré de ma passion toute mon adolescence a existé sur Paris puis Toulouse. Diplômée du D.E, j’ai enseigné pendant 15 ans ma passion. La danse m’a toujours mise en joie et en vibration haute. Mon parcours de danseuse m’a également permis de découvrir la technique Alexander, qui me guide encore aujourd’hui pour apprendre à s’utiliser sans tensions. Durant plusieurs années, j’ai eu la chance de faire partie de la compagnie Les Furieuses, auprès de la chorégraphe et amie Brigitte Fischer: une expérience humaine et artistique profondément marquante.
Peu à peu, ma recherche de liberté intérieure m’a menée vers le yoga et le Pilates. Ces disciplines sont devenues pour moi un art de vivre, une manière de se relier à son souffle, d’habiter son corps avec conscience et fluidité, et de cultiver l’élan vital qui nous traverse. Créer un pont entre les deux disciplines à donner naissance à ma signature : le Yogalates. Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre ces pratiques comme des chemins de bien-être, d’ancrage et de transformation intérieure. Si comme moi, vous êtes une femme qui a traversé plusieurs cycles de vie, des changements professionnels, des deuils, si vous avez su vous réinventer, vous saisirez en quoi le yoga est une boussole et un outil puissant de connaissance de Soi!
Je vous propose un accompagnement autour du yoga, du Pilates et de la pleine conscience, afin d’aider chacun à trouver son propre équilibre, à se recentrer et à renouer avec son élan de vie. Mon approche est nourrie de mon parcours artistique corporel, et spirituel (bouddhiste) ainsi que de mes formations et expériences variées.
Mes diplômes et formations
Ma vision du yoga et du pilates
Quelle est ma vision du yoga et du pilates ?
Pour moi, le yoga et le Pilates sont avant tout des chemins de retour à soi. Deux pratiques complémentaires qui permettent de se reconnecter à son corps, à son souffle et à son énergie intérieure, chacun à leur manière.
Le yoga est un espace d’exploration douce et profonde. Il nous invite à ralentir, à écouter, à ressentir. À travers les postures, la respiration et la présence à soi, il ouvre un espace d’apaisement où l’on peut déposer le mental, libérer les tensions et retrouver une harmonie intérieure. Le yoga nous apprend a respecter notre rythme, a cultiver la bienveillance envers nos limites, et à laisser émerger une force plus subtile : celle de l’équilibre, du calme et de la conscience.
Le Pilates, quant à lui, est une méthode précise et structurée qui renforce le corps en profondeur. Il développe la stabilité, l’alignement, la posture et la mobilité. J’aime particulièrement cette discipline parce qu’elle nous aide à nous sentir solides, ancrés et soutenus de l’intérieur. Elle permet de construire un corps fonctionnel, puissant et libre, tout en finesse et en contrôle.
Ensemble, yoga et Pilates forment une alliance précieuse :
- le yoga pour nourrir la sérénité, la fluidité et l’écoute,
- le Pilates pour renforcer, structurer et stabiliser.
Dans mes cours, je cherche a créer un espace où chacun e peut respirer, se déposer, se renforce et se redécouvrir. Un espace sans jugement, où l’on avance pas à pas, dans la douceur, l’exigence juste et le respect du corps.
Mon intention : t’aider à te sentir mieux dans ton corps, plus alignée dans ton esprit, et plus présente dans ta vie.
Comment je décris mon approche de l'enseignement ?
J’enseigne le yoga comme un espace d’écoute, de douceur et d’exploration personnelle. Chaque séance est pensée pour aider chacun à se reconnecter à son corps, à son souffle et à son rythme intérieur. Mon approche est bienveillante, inclusive et profondément humaine : je guide sans imposer, j’invite plutôt qu’ordonner, afin que chaque personne puisse vivre sa propre expérience du mouvement.
Dans mes cours, le yoga devient un chemin pour mieux se comprendre, apaiser le mental et retrouver de la fluidité dans le corps. Les postures sont proposées avec des adaptations pour que tout le monde puisse pratiquer en sécurité, que l’on cherche vitalité, détente, renforcement ou recentrage.
J’accorde une place essentielle à la respiration, aux sensations et à l’observation de soi. Le yoga n’y est pas une performance mais un moment privilégié pour se déposer, se ressourcer et cultiver l’équilibre. Mon intention est d’accompagner chaque personne vers un mieux-être global, durable et accessible, où l’on sort du cours plus aligné, plus présent et plus ancré.
Quelle est ma posture de yoga favorite ?
Ma posture préférée est Balasana, que l’on appelle aussi la posture de l’enfant.
On s’agenouille, on replie les genoux sous soi, on pose le front au sol et on laisse les bras se détendre devant ou le long du corps. Cette posture simple permet au corps de se relâcher complètement et à l’esprit de revenir au calme.
J’aime Balasana parce qu’elle m’offre un retour à moi-même. Dans cette posture, je me sens en sécurité, ancrée, et reconnectée à l’essentiel : la respiration, la douceur et l’humilité. Elle apaise instantanément le mental, soulage le dos et étire doucement les épaules et les hanches. C’est un moment de pause et de recentrage, où je peux retrouver l’harmonie avec mon corps et avec la Terre.
Découvrez mes accompagnements personnalisés.
Prends un moment pour toi, pour souffler, pour renaître.
